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My Commitment Journal
 ETYo
April 6, 2023, 2:40 PM
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🙂 JOUR 67 - #25 HAUT DU CORPS • TIRAGE CORDE ROUGE 3 x 12 mouais • TRACTIONS ASSISTÉES 4 x 10 (14kg) bcp mieux, next time poids au dessus • DÉVELOPPÉ COUCHÉ BARRE 6 > 1 (5+2,5kg) 1ère série extrêmement dure et pas finie, 2ème série bcp mieux mais pas faite à fond • TIRAGE BICEPS 4 x 12 (18kg) trop dur faut que je fasse moitié moitié • COMBINÉ PEC 1 x 15 (41kg) + 2 x 15 (45kg) franchement presque chill. tout à 45 next time • CHAISE ROMAINE 4 x 6 ça va • ABDOS 3.0 |
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ETYo
April 3, 2023, 1:56 PM
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😐 JOUR 66 - #21 FULL BODY • ABDOS 3.0 • PRESSE À JAMBES 4 x 15 (27,5kg) full 27,5 ça va • SQUAT AVEC BARRE 2 x 10 (60kg) + 2 x 10 (70kg) dur mais ça va je crois • PRESSE À ISCHIOS 4 x 15 (32kg) ça va • ADDUCTEURS 2 x 15 (32kg) + 1 x 15 (36kg) dur • ABDUCTEURS 3 x 15 (36kg) particulièrement dur, ça faisait mal • TIRAGE VERTICALE 2 x 15 (45kg) + 2 x 15 (52kg) pas si easy en vrai • TIRAGE HORIZONTAL 3 x 15 (32kg) + 1 x 15 (36kg) cho mais je progresse • COMBINÉ PEC 2 x 15 (41kg) + 1 x 15 (45kg) putain je monte vite !! • TIRAGE CORDE POIGNET ROUGE 3 x 12 ça va • TRACTIONS ASSISTÉES 4 x 10 (14kg) cho mais ça va |
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ETYo
April 1, 2023, 1:43 PM
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🙂 JOUR 65 - #24 HAUT DU CORPS • RAMER 1000m • TIRAGE CORDE ROUGE 3 x 12 mieux • TRACTIONS ASSISTÉES 4 x 10 (14kg) très cho • TIRAGE VERTICALE 2 x 15 (45kg) + 2 x 15 (52kg) ça va • TIRAGE HORIZONTAL 4 x 15 (32kg) très cho... toujours • COMBINÉ PEC 3 x 15 (41kg) ça va • TRACTIONS AVEC BARRE 4 x 12 (10kg) alterner 1 série haut, 1 série bas / plutôt chill • ABDOS 3.0 Bcp moins mal au dos |
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ETYo
March 29, 2023, 3:45 PM
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🤨 JOUR 64 - #23 HAUT DU CORPS • TIRAGE CORDE ROUGE 3 x 12 dur sur la fin • TRACTIONS ASSISTÉES 5 x 10 (18kg) next time cran au dessus • DÉVELOPPÉ COUCHÉ BARRE 6 > 1 (5+2,5kg) j'ai fait qu'une série sur les deux, j'ai mal au dos. pour l'instant, faire deux séries c'est trop dur. • TIRAGE BICEPS 4 x 12 (14kg) bcp mieux ! je peux monter • COMBINÉ PEC 3 x 15 (41kg) yes ça le fait !! • CHAISE ROMAINE 4 x 6 bcp mieux • ABDOS 3.0 j'ai pas fait parce que mal au doooos Séance pas ouf parce que je me suis fait mal au dos avec les tractions... |
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