Oisyoi
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脳を鍛える運動（第11期）...
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Week 4 of 4
Oisyoi commits to:
エアロバイクで週6回各5分以上実施する。（同レベルチャレンジ2期目）
11期より対象期間土～金。土日も含める。平日は5千歩、土日は1万歩以上の場合は免除。 報告日の土曜日は朝までの実施した場合、報告対象の1日分として認める。次週分の土曜日は別カウントすること。 第11期の工夫：エアロバイクにタイマーを起き5分実行できるようにする。現在仕事終了時の実行とデイリーの〇×チェックで忘れ防止が習慣化できつつある。＋既存の習慣と紐づけられるようにする。（会議中、Youtubeを見るときなど、ipadタイマー）土日もカウントして活動的な週末を意識する。 10期：週4回各5分以上2/4 9期：週4回各1分以上4/4 8期：週4回各1分以上3/4 7期：週3回各1分以上4/4 6期：週3回各1分以上4/4 5期：週3回各1分以上2/4 5期：週3回各1分以上2/4 4期：週2回各1分以上3/4 3期：週2回各1分以上2/4 2期：週1回各1分以上4/4 1期：週1回各1分以上4/4 これまでの支払10x10=100$
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My Commitment Journal
 Oisyoi
June 24, 2022, 11:22 PM
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| ×××××＝未達。暑かったし、ペダルの音が出るようになり敬遠するようになってしまった。仕切り直し | |
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Oisyoi
June 17, 2022, 9:41 PM
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| ○○○○×＝4日で達成。夕散歩もカウント対象とする。 | |
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Oisyoi
June 10, 2022, 10:15 PM
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病○病病病＝特例によりクリア（達成していないが未達扱いにしないという意味で） 風邪により体調不良のため、今週は対象外とする。 |
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Oisyoi
June 3, 2022, 10:13 PM
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×× ○○×○免 土日やっていなかったので達成できず、まだルールになじめていないが、ルールはルールでNGとしました。 |
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Displaying 1-4 of 4 results.
June 18 to June 25
Not Successful
Not Successful
June 11 to June 18
Successful
Success
June 4 to June 11
Successful
Success
May 28 to June 4
Not Successful
Not Successful
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