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raja (first steps)
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Formulate an short and easy daily routine to create a habbit within 90 days. On the Basis of the last project "raja-plan"
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My Commitment Journal
 jo_e
May 13, 2021, 7:01 PM
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OSHO Brabbel- Meditation Dies ist eine stark karthatische Technik, die zu starken Körperbewegungen anregen kann. Sie hat zwei Phasen zu je 15 Minuten. Halte deine Augen in allen beiden Phasen geschlossen. Zur Teilnahme genügt lockere, bequeme Kleidung. Erste Phase: 15 Minuten Beginne mit dem Äussern von irgendwelchen unsinnigen Lauten, einfach Brabbeln. Vertiefe dich während der Phase total ins Brabbeln und erlaube dir, alles auszudrücken, was aus dir rauswill. Der Verstand denkt immer in Form von Worten. Das Brabbeln hilft dir dabei diese ständige Verbalisierung zu durchbrechen. Deine Gedanken brauchst du nicht unterdrücken. Du kannst sie hinaus werfen - als Brabbeln. Lasse auch deinen Körper sich ausdrücken. Zweite Phase: 15 Minuten Lege dich mit dem Gefühl auf dem Bauch als würdest du mit der Erde verschmelzen. Fühle, wie du bei jedem Ausatmen mit dem Boden unter dir verschmilzt. |
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May 1 to May 11
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OSHO Brabbel- Meditation
Dies ist eine stark karthatische Technik, die zu starken Körperbewegungen anregen kann.
Sie hat zwei Phasen zu je 15 Minuten. Halte deine Augen in allen beiden Phasen geschlossen.
Zur Teilnahme genügt lockere, bequeme Kleidung.
Erste Phase: 15 Minuten
Beginne mit dem Äussern von irgendwelchen unsinnigen Lauten, einfach Brabbeln. Vertiefe dich während der Phase total ins Brabbeln und erlaube dir, alles auszudrücken, was aus dir rauswill.
Der Verstand denkt immer in Form von Worten. Das Brabbeln hilft dir dabei diese ständige Verbalisierung zu durchbrechen. Deine Gedanken brauchst du nicht unterdrücken. Du kannst sie hinaus werfen - als Brabbeln. Lasse auch deinen Körper sich ausdrücken.
Zweite Phase: 15 Minuten
Lege dich mit dem Gefühl auf dem Bauch als würdest du mit der Erde verschmelzen. Fühle, wie du bei jedem Ausatmen mit dem Boden unter dir verschmilzt.
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