menu
YorO
The Miracle Morning Star this Commitment
Day 50 of 68

YorO commits to:
Кожен ранок вставати в 5-7 ранку ( залежить від того чи йду я на роботу і на яку годину, в загальному старатись так щоб було не менше 3 годин мого часу пере роботою. )
1) Йти відразу на зарядку - це пробіжка / прогулянка по парку не менше 2 кругів.
Потім підтягування , віджимання на площадцці
2) По часу не менше 1 години це все повинно займати.
3) Потім читати книжку ( по саморозвитку, психології, Джаві )
4) Заряжатись + мораллю з самого ранку адіти життю, ось навіщо це придумано.
3
45
Details
Report Now
A user report is currently expected for this period.
My Commitment Journal
YorO
YorO
April 12, 2021, 4:28 AM
Прекрасний ранок 12.04, я сходу встав і вже не лягав, да трошки холодно зранку, але не треба на цьому зациклюватись)
Встав попив водички і сів за стіл почитати трохи Джави.
Встав в 05:15 і вже в 05:50 вийшов з дому - супер + мораль!
пробіг 1 круг можна сказати цілий, цим я супер довольний, потім попробував пробігти 3 рази - 20 секунд максимального прискорення і 90+- секунд ходиш , відпочиваєш, дуже круто!
Потім пішов на турнічок.
Слабо з турнічком але нічо) попробив в супер сетах турнік - бруся, попробував 1 підходои бруся, але вони для мене заширо곥, я це вже поняв!
Для мене хороші бруся це ті шо у дворі дома, там прям + морль!
впринципі можна робити на них якшо шо !
1 підхід турнік 6-7 потім оцей хаммер 15+- зробив і прес в супер сеті.
2-й підхід турнік - 7 раз)
Вот так, вообщем я супер довльний своїм ранком :)
YorO
YorO
March 31, 2021, 8:42 AM
31.03.Середа - Сьогодні встамв прям супер круто ( поспв 6 годин по 2иклам 1.5г таяк з книжки, походу це дійсно працбє )
Встав легко, швидко енергійно, супер + мораль.
Правда вийти з дому не легко, відразу стає холодно, сам весь такий ватний хочеться ще полежати потянути час.
* Правда із корисного створив чоткий плейлист на YouTube Music - The Miracle Morning. Плейлист для бігу для ранку з таких заряжаюзих пісень і це круто.

Сьогодні пішов гуляти з мамою, тому не бігав. Попробува Скандинавську ходьбу ( з палками :) ) ПРІКОЛЬНО, АЛЕ НЕ ДУЖЕ СИЛЬНО ПОЛУЧАЛОСЬ.

Потім вже дом зробив 3 підхода на брусях ( бруся перші ) і 3 на турніку в супер сетах.
Здається поняв як правильно віджиматись на брусях і це + мораль)
Підтягуватись було тяжко, але нічого все по трохи.

З ранку також потім трошки уже не спішив, на чілі поговорив з мамою повільно поснідав в задоволення.

В ЗАГАЛЬНОМУ СОБОЮ ЗАДОВОЛЕНИЙ!
YorO
YorO
March 30, 2021, 8:34 AM
Встав трошки пізніше в 7:15, але це супер , я так і хотві ( бо пізніше ліг і шоб поступово привикати до режиму )
Вийшов в прк, супер довольний бо пробіг +- 1 круг без зупинки ( кращий результат за весь час )
Потім пройшовся один круг, на чілі під музичку.
Був цікавий момент, коли захотілось зняти науши і послухатияк співають пташки і насолодитись якимось натуральним природним звуком природи.
Потім пішов на турнічок,
1) 12 раз
2) 6-7 раз ( точно не помню )
Робив в супер сеті тіпа як з тим хаммером, хоча сам відчуваю що бруся залтіають краще.

* В планах на наступні дні починати з брусів, а потім уже турнічок, хотілось б збільшуати кількість підходів і з чсом підтягувати вправи на прес.

Прийшов додому поїв кашку, приняв душ і годину почитав ( Почав нову книжку " Здоровий Сон "
YorO
YorO
March 25, 2021, 8:33 AM
НАЙГОЛОВНІША ЦІЛЬ - ЦЕ РОЗВИВАТИ СИЛУ ВОЛІ ТА САМОДИСЦИПЛІНУ!!!

Але в майбутньому хочу, щоб я ц3е робив не заставляючи себе, а по своїй волі і в кайф!
    This Commitment has no photos.
Displaying 1-4 of 48 results.
May 11
Not Successful
No report submitted
May 10
Not Successful
No report submitted
May 9
Not Successful
No report submitted
May 8
Not Successful
No report submitted
Referee
Supporters
This Commitment doesn't have any Supporters yet!
.
Your feedback has been sent. Thank you!
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Read our Privacy Policy