Прекрасний ранок 12.04, я сходу встав і вже не лягав, да трошки холодно зранку, але не треба на цьому зациклюватись)
Встав попив водички і сів за стіл почитати трохи Джави.
Встав в 05:15 і вже в 05:50 вийшов з дому - супер + мораль!
пробіг 1 круг можна сказати цілий, цим я супер довольний, потім попробував пробігти 3 рази - 20 секунд максимального прискорення і 90+- секунд ходиш , відпочиваєш, дуже круто!
Потім пішов на турнічок.
Слабо з турнічком але нічо) попробив в супер сетах турнік - бруся, попробував 1 підходои бруся, але вони для мене заширо곥, я це вже поняв!
Для мене хороші бруся це ті шо у дворі дома, там прям + морль!
впринципі можна робити на них якшо шо !
1 підхід турнік 6-7 потім оцей хаммер 15+- зробив і прес в супер сеті.
2-й підхід турнік - 7 раз)
Вот так, вообщем я супер довльний своїм ранком :) |
|
31.03.Середа - Сьогодні встамв прям супер круто ( поспв 6 годин по 2иклам 1.5г таяк з книжки, походу це дійсно працбє )
Встав легко, швидко енергійно, супер + мораль.
Правда вийти з дому не легко, відразу стає холодно, сам весь такий ватний хочеться ще полежати потянути час.
* Правда із корисного створив чоткий плейлист на YouTube Music - The Miracle Morning. Плейлист для бігу для ранку з таких заряжаюзих пісень і це круто.
Сьогодні пішов гуляти з мамою, тому не бігав. Попробува Скандинавську ходьбу ( з палками :) ) ПРІКОЛЬНО, АЛЕ НЕ ДУЖЕ СИЛЬНО ПОЛУЧАЛОСЬ.
Потім вже дом зробив 3 підхода на брусях ( бруся перші ) і 3 на турніку в супер сетах.
Здається поняв як правильно віджиматись на брусях і це + мораль)
Підтягуватись було тяжко, але нічого все по трохи.
З ранку також потім трошки уже не спішив, на чілі поговорив з мамою повільно поснідав в задоволення.
В ЗАГАЛЬНОМУ СОБОЮ ЗАДОВОЛЕНИЙ! |
|
Встав трошки пізніше в 7:15, але це супер , я так і хотві ( бо пізніше ліг і шоб поступово привикати до режиму )
Вийшов в прк, супер довольний бо пробіг +- 1 круг без зупинки ( кращий результат за весь час )
Потім пройшовся один круг, на чілі під музичку.
Був цікавий момент, коли захотілось зняти науши і послухатияк співають пташки і насолодитись якимось натуральним природним звуком природи.
Потім пішов на турнічок,
1) 12 раз
2) 6-7 раз ( точно не помню )
Робив в супер сеті тіпа як з тим хаммером, хоча сам відчуваю що бруся залтіають краще.
* В планах на наступні дні починати з брусів, а потім уже турнічок, хотілось б збільшуати кількість підходів і з чсом підтягувати вправи на прес.
Прийшов додому поїв кашку, приняв душ і годину почитав ( Почав нову книжку " Здоровий Сон " |
|
НАЙГОЛОВНІША ЦІЛЬ - ЦЕ РОЗВИВАТИ СИЛУ ВОЛІ ТА САМОДИСЦИПЛІНУ!!!
Але в майбутньому хочу, щоб я ц3е робив не заставляючи себе, а по своїй волі і в кайф! |
|
4275742425965642581204250704