yanmed
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Rotina saudável
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Day 24 of 28
yanmed commits to:
Eu me comprometo a:
1 - Manter sessão de meditação diária 2 - Manter rotina de exercícios físicos (academia e aeróbico) 3 - Manter estudos diários Enviar diariamente relatório e moldar esses 3 pilares com as diversas demandas do dia a dia.
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My Commitment Journal
 yanmed
February 17, 2026, 12:38 PM
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| Realizei a meditação da manhã, institui um limite para o uso de celular e estou a caminho da praia para realizar o cardio. | |
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yanmed
February 16, 2026, 7:10 PM
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| Ontem não consegui seguir o planejamento de uma rotina saudável e hoje tentarei ao máximo fazer valer esse relatório. Dediquei um tempo com minha família e acho que essa é sempre uma boa justificativa. | |
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yanmed
February 14, 2026, 11:27 AM
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| Bom começo de dia. Hoje elaborei uma solução temporária para o uso excessivo de telas. Horários bem definidos de uso e camadas de dificuldade para acesso. Acredito que vá funcionar. | |
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yanmed
February 13, 2026, 9:44 PM
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| O começo do dia foi perfeito, um bom horário para despertar (5:30), meditação feita de forma adequada e um exercício divertido (surf). Infelizmente, o uso excessivo de telas ainda persiste como um problema para mim. | |
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