Ziad_Eliwa
|
quit videogames and phone addiction...
Star this Commitment
Day 69 of 92
Ziad Eliwa commits to:
quit videogames and phone addiciton for 90 days and forever
12
55
|
My Commitment Journal
 Ziad_Eliwa
November 16, 2025, 7:32 PM
|
|
|
من الطرق للتغلب على الرغبة الملحة التأمل في نعم الله قبول الرغبة الملحة وأنها شيء لابد من حدوثه ولكن يجب التعامل معه بشكل صحيح التوقف ومعرفة لما نتجت عندك رغبة ملحة وضع حاجز بينك وبين الوصول للعب عن طريق الخروج او التحدث مع صديق او القاء الهاتف من النافذة 😂 |
|
|
Ziad_Eliwa
November 16, 2025, 7:16 PM
|
|
| وهذا يؤدي إلى الأعراض الإنسحابية عند التوقف من اللعب مثل الرغبة الشديدة وتقلب المزاج ومشاعر الاكتئاب والقلق والصداع والخمول كل هذا يدل على تغيرات تحدث في الدماغ | |
|
Ziad_Eliwa
November 16, 2025, 7:13 PM
|
|
|
الخطوة الخامسة الألعاب تفرز في الدناغ مستويات رهيبة من الدوبامين مما يجعل المتعة تقل في الأنشطة الأخرى غير الألعاب ويجعل الدماغ يستمر ويحتاج المزيد كي يشبع حاجته من الدوبامين |
|
|
Ziad_Eliwa
November 16, 2025, 7:11 PM
|
|
| الخطوة الرابعة ⬆️ | |
This Commitment has no photos.
.
