Iluvia
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调整作息
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Day 2 of 31
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每天十二点上床 八点半起床 记录完成情况
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August 20
4:00 AM GMT
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My Commitment Journal
 Iluvia
August 19, 2025, 12:55 PM
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今天十二点关闭电脑 开始准备睡觉 吃了褪黑素 看了会书 然后没有带电子设备上床 马上就睡着了 八点闹钟 稍微眯了一会起床 总体感觉是不错的 再接再厉 接下去几天也需要按照这个做 |
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Iluvia
August 18, 2025, 5:09 PM
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今天大概十二点十五上午 玩到四十五 然后睡不着 又开始玩 早上七点多醒来 很吵 然后八点四十五睁眼 十点多睡到十二点半左右 整体情况不好 接下去需要：在床上只听音频 不把电子设备带上床 睡觉的时候保持关窗戴耳塞 主动睡觉 保持放松 一定要八点半起来 坚持不住可以上床补觉 |
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August 18
Successful
Success
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