grgaya
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Lose Weight
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Week 5 of 20
grgaya commits to:
Lose 10 kgs in 20 week(s)
4
0
Last reported: Success
Next report due:
February 10
11:00 PM GMT
This week's goal:
95.5 kg.
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My Commitment Journal
 grgaya
February 4, 2025, 6:10 AM
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| Semana en la que he estado muy centrado sin cenar la mayor parte de la semana pero en la que el domingo se descontrolo todo. Jugando al tenis el lunes tuve una contractura y eso me provocó que no prestase atención a cuidar la ingesta. Comí y bebí en el cumpleaños de mi madre y hermano mucho, sin control. Lo peor es que el alcohol me dejo KO y cene el domingo. El lunes con el ibuprofeno ya no pude recuperar. | |
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grgaya
January 28, 2025, 5:41 AM
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| Semana en la que he hecho ayuno intermitente seis de los siete días. Sin embargo, he tenido dos días en los cuales he comido mal con aperitivo y alcohol. El sábado me comí una hamburguesa y el domingo comí de forma normal. Quiero adelgazar más tengo que reducir los días de salirme del régimen a solo uno porque el cuerpo no se adapta a cambio de alimentación. | |
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grgaya
January 21, 2025, 6:57 AM
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| Semana en la cual había bajado mucho de peso durante los primeros días y el viernes me descompensé. No me dió tiempo a comer y llegué a la cena con mucha hambre, cené, pollo frito y eso me hizo recuperar mucho peso que no he conseguido perder hasta el lunes a pesar de que hecho ayuno selectivo sábado y domingo. Hay que cuidar la alimentación | |
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grgaya
January 14, 2025, 5:56 AM
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| He empezado la primera semana con el ayuno intermitente, y la verdad es que está funcionando bastante bien. Lo he aplicado cinco días de la semana en la modalidad de 8 16. El fin de semana comí el sábado en casa con normalidad y una botella de vino y el domingo a mediodía fue el día cheat que me tomé tres cervezas y comí de todo, eso sí, sin postre. | |
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Displaying 1-4 of 4 results.
January 28 to February 4
Successful
Success
96 kg.
93.95 kg.
January 21 to January 28
Successful
Success
96.5 kg.
93.9 kg.
January 14 to January 21
Successful
Success
97 kg.
94.35 kg.
January 7 to January 14
Successful
Success
97.5 kg.
95.65 kg.
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