twelvenights
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Perder peso pra não morrer antes do...
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Week 40 of 40
twelvenights commits to:
Exercícios 2-3x por semana
Cortar refrigerantes Doces - 1x por semana Comer porções menores e mais frequente (relatar as refeições, fotos opcionais)
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34
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My Commitment Journal
twelvenights
May 8, 2019, 1:39 AM
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Pesei 113.5kg. A redução de quantidade de comida é muito evidente. Estudando mudar a janela do jejum de 16 pra 18 horas. Comer entre 7:30 e 13:30. |
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twelvenights
May 1, 2019, 7:06 AM
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Peso médio em 117kg, chegou a bater 115kg durante q semana. Difícil controle agora com a Olívia em casa. Vamos ver. | |
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December 11 to December 18
Not Successful
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December 4 to December 11
Not Successful
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November 27 to December 4
Not Successful
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November 20 to November 27
Not Successful
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