yanmed
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Manutenção da sessão de meditação m...
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Day 19 of 28
yanmed commits to:
Manter meditação diária. Para tornar ainda mais proveitoso recomendações:
- Não abrir redes sociais ou celular antes de meditar - Realizar logo após acordar em jejum - Estabelecer um horário fixo - Acompanhar de Surya Namaskara
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My Commitment Journal
 yanmed
December 22, 2025, 8:45 PM
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| Consegui executar minha sessão de meditação diária, contudo mesmo que seja "apenas para preencher e não esquecer" a existência de múltiplos compromissos gera a perda de uma clareza sobre o que de fato é a prioridade no momento e está sendo um desafio. Meu atual estágio na meditação é a manutenção e tenho feito com sucesso. A partir de hoje o preenchimento desta página não é mais necessário; Meditar deve-se tornar tão natural quanto escovar os dentes. | |
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yanmed
December 20, 2025, 8:41 AM
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| Realizei a meditação e saudação ao sol em um horário adequado e sinto que a prática me ajudou no controle da ansiedade e estresse | |
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yanmed
December 19, 2025, 9:54 PM
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| Me sinto bastante satisfeito com o resultado da meditação de hoje, só não foi excelente por conta de não respeitar o horário adequado. Mas ainda assim me ajudou! | |
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yanmed
December 18, 2025, 7:36 PM
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| Realizei, porém não respeitei a sequência de acordar, saudação ao sol e meditação. | |
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